트레이너 vs 수영선수(금메달리스트) : 수영선수피셜 체지방률이 8%가 오류인 결정적인 이유
최근 개드립에서 핫한 이슈중 하나인
조희연 수영선수 vs 딱새
이거에 대해서 사람들이 지나치는 사실이 있는것같아서 글을 적어봄.
대충 문맥상 본인주장으로 옛날에 스킨폴드캘리퍼로 8% 체지방률이 나왔다고 하는데 이에 대해 짚고 넘어가고자함.
(만약 본인주장이 아니라면 ㅈㅅ 그냥 이런 정보가 있다고만 알고 읽으면 될듯)
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이 글의 주제는 어디까지나 조희연선수의 주장대로 저 몸이 체지방률 8%인가 아닌가에 대한 이야기임
태도에 관한 문제는 도외시함.
결론부터 말하면
여성은 스킨폴드캘리퍼로는 체지방률 8%가 나올수가 없다.
뭔 개소리냐?
체지방률 낮으면 되는거 아니냐?
이런 반응이 있을수 있고 충분히 이해한다.
여기에 대해서 이유를 설명해봄
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캘리퍼는 순수 지방 덩어리가 아니라 피부 2겹과 피하지방층을 한 번에 꼬집어 측정함.
문제는 사람의 진피와 표피를 합친 피부 자체의 두께만 약2mm에 달한다는 사실임.
피하지방이 완벽하게 0%라고 가정한 극단적 상황에서도 순수하게 피부 2겹이 겹쳐지는 물리적 부피 때문에
부위당 3~4mm 이하로 집히는 것은 물리적으로 불가능.
이 최저치 두께를 공식에 대입해도 결과는 10% 밑으로 떨어지지 않음.
그렇다면 공식이 어떻길래 10% 밑으로 떨어지지 않는다는 것일까?
한번 알아보자
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1. 잭슨폴락 체밀도
잭슨 폴락 체밀도는 캘리퍼로 측정한 피하지방 두께의 합과 나이를 대입해 인체의 밀도를 구하는 공식임
밀도가 높을수록 근육이 많고 지방이 적음을 의미함.
여성용 공식:
Db = 1.0994921 - 0.0009929x(피부두께) + 0.0000023x(피부두께^2) - 0.0001392x(나이)
2. 극단적 최저값을 대입한 실제 산출 구조 비교
피부 자체의 물리적 두께 한계치인 총합 20mm를 가진 30세 여자가 있다고 가정함.
여기에서 아까 언급했던 2mm가 아닌 20mm를 언급하는 이유는 스킨폴드캘리퍼는 한 부위가 아니라 여러부위의 피부를 집어서 총합하기 떄문임.
이를 시리 방정식(%BF = ((4.95/Db - 4.5) X 100)에 대입해 체지방률을 계산해보면
9.87%(약10%) 라는 결과가 나옴
3. 결론
극저 수준의 피하지방 총합두께(20mm)를 달성하더라도 여성용 잭슨폴락 공식은 기본 상수값으로 인해 10% 부근에서 하한선이 걸려있음.
따라서 여성이 캘리퍼로 9% 이하의 수치를 뽑아내려면 피부두께 총합이 10mm 초반대까지 떨어져야 하는데
이는 순수한 피부 가죽 2겹의 두께보다 얇은 수치이므로 물리적으로 불가능함.
그래서 교본에서는 여성선수를 대상으로 스킨폴드캘리퍼를 사용했을때
체지방률 10% 이하가 나오면 '오류'라고 판명함.
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마무리하자면,
실제로 조희연선수가 8%인지 아닌지를 떠나서
그녀의 말은 과학적으로 봤을때 근거와 신빙성이 전혀 없다는거임.
사진에서 봤을때 그녀의 몸매는 매우 훌륭하지만
지방이 진짜 단 하나도 없다고 하기에는 무리가 있지
지방이 단 1mm라도 깔리면 그때부터는 스킨폴드캘리퍼에서 체지방률 10% 이상으로 측정되기 때문에 확실하게 오류라고 주장할수 있는것.